我們常聽到人家在說三高、三高;你知道那到底是哪三高嗎?

所謂的三高指的是高血壓、高血糖、高血脂

那這很重要嗎?跟我有什麼關係?

有、關係可大了,我們來看看2014年6月,由衛福部公佈的102年國人的十大死因

1

惡性腫瘤

6

事故傷害

2

心臟疾病

7

慢性下呼吸道疾病

3

腦血管疾病

8

高血壓性疾病

4

糖尿病

9

慢性肝病及肝硬化

5

肺炎

10

腎炎、腎病症候群及腎病變

除了惡性腫瘤(癌症)外,其他國人的十大死因,有近半數與三高有關(高血壓其實也可能影響腎臟的功能)

因此瞭解三高、並監控三高、這也成為我們守護健康的重要要素

因此我們今天就來談談高血壓吧!!

那相信大家都有到醫院量血壓的經驗,到底怎樣才算是高血壓呢??

 5

根據美國高血壓教育計劃協調委員會的分類標準,一般正常血壓是收縮壓小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱

若收縮壓超過120或舒張壓超過80,則列為高血壓前期,也就是血壓可能偏高,需要注意的族群

若收縮壓超過140,則被判定為第一期高血壓,要到醫院向醫師諮詢

高血壓的可能原因有來自於生活型態、遺傳因素、生理變化、疾病引發等

而我們最能直接對高血壓進行控制的方式就是改善生活型態,舉例如下

1.充足的睡眠 2.定期主動測量血壓 3.保持適當的體重 4. 舒解壓力

5.規律運動     6. 少吃高鹽高鈉的食物 7.不吸菸或戒菸 8. 節制飲酒

目前來說,只有能暫時降血壓的藥,對於高血壓,還沒有根治的辦法

因此養成良好的生活習慣並時常透過量測血壓進行監控是最好的應對方式

 

淺談高血壓就講到這邊,下次再來談談怎麼量測血壓,介紹量測血壓的工具~血壓計吧!!

 

另外政府其實有提供高血壓防治手冊,跟大家介紹高血壓以及應對高血壓的方法噢

這裡也貼上連結給大家下載

高血壓防治學習手冊        http://www.hpa.gov.tw/manual/common/Download/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E9%98%B2%E6%B2%BB%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%89%8B%E5%86%8A.pdf

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